TOEFL考試形式2026：各科目拆解、時間分配與適性模組

TOEFL考試形式在2026年1月21日經歷了重大變革。ETS 將整個測驗重新設計為更短、具適性功能的全新架構，新增了新題型並採用全新評分量尺（scoring scale）。如果你正在搜尋最新的 TOEFL iBT 考試形式，大多數搜尋結果仍然顯示的是舊制資訊。本文提供準確的2026年托福考試結構：每個科目的確切題數、時間分配、適性模組（adaptive module）系統的運作方式、1.0-6.0級分制的評分機制，以及自2024年以來的主要變動。

如需更全面的概覽，包含報名方式、費用與備考規劃，請參閱 TOEFL iBT 2026 完整指南。

重點摘要

• 2026年 TOEFL 共有4個科目，順序固定：閱讀、聽力、寫作、口說，總時間約90分鐘。
• 閱讀（約30分鐘）與聽力（約29分鐘）採適性測驗，各分為兩個模組，依據第一模組的表現決定難度路徑。
• 寫作（23分鐘）與口說（8分鐘）為非適性測驗，使用固定題組。
• 測驗涵蓋12種題型，其中三種為全新設計。
• 計分採用1.0-6.0級分制，以0.5分為單位遞增，與 CEFR（歐洲共同語言參考架構）等級對應。
• 適性系統採用60%門檻：第一模組正確率達60%以上，將進入較難的第二模組，分數係數（coefficient）為1.5倍。

2026年TOEFL考試形式是什麼樣子？

TOEFL iBT 的科目順序是固定的。你一定先考閱讀，接著聽力，再來寫作，最後口說。科目之間沒有休息時間。測驗總時間約為90分鐘。

以下是完整的科目架構：

閱讀與聽力的題數範圍反映了適性模組系統。較難的第二模組題數可能較少，因為每題的配分比重較高。

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閱讀科目的架構

閱讀約需30分鐘，採用兩個適性模組。該科目測試三種題型，各測量不同的閱讀能力。

Complete the Words（填字）

你會看到一篇學術文章，其中有10個單字缺少部分字母。你的任務是為每個空格輸入完整的正確單字。這類題目測試的是字彙知識以及運用上下文線索（context clues）的能力。單字會部分顯示（某些字母已給出），你需要辨識出同時符合語境和字母模式的單字。

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Read in Daily Life（日常閱讀）

這種題型會呈現實用的生活化文本，例如通知、電子郵件、時間表或廣告。每段文字後面附有2至3道選擇題。題目重點在於擷取特定資訊、理解文本目的，以及辨認關鍵細節。

Read an Academic Passage（學術閱讀）

一篇400至500字的學術文章後面附有5道選擇題。主題取材自大學程度的學科，如生物學、歷史或社會科學。題目測試主旨理解、細節辨認、推論能力，以及語境中的字彙。

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聽力科目的架構

聽力約需29分鐘，同樣採用兩個適性模組。該科目測試四種題型，涵蓋日常對話與學術情境。

Listen and Choose a Response（聽後選答）

你會聽到兩位說話者之間的一段簡短對話。然後從四個選項中選出最合適的回應。這種題型測試的是語用理解（pragmatic understanding）：不僅是聽懂對方說了什麼，還要判斷哪個回答符合當下的情境。

Listen to a Conversation（對話聽力）

播放兩位說話者之間較長的對話（通常是學生之間，或學生與教職員之間），僅播放一次。接著回答2道題目。題目涵蓋主旨、支持細節、說話者態度與推論。

Listen to an Announcement（公告聽力）

一位說話者發布校園活動、時間變更或類似情境的公告。你需回答2道題目，涉及公告目的、具體細節與隱含資訊。

Listen to an Academic Talk（學術講座聽力）

這是聽力科目中最長的題型。一位教授發表一段課堂演講節錄，你需要回答3至4道題目，涵蓋演講的組織架構、核心概念與講者立場。主題涉及大學程度的各類學科。

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寫作科目的架構

寫作總時間為23分鐘，為非適性測驗。包含三種題型，結合結構化文法作業與開放式寫作。

Build a Sentence（造句）

你會看到10道題目。每道題提供一組詞彙片段（word fragments），你需要將它們排列成一個文法正確的句子。每道題只有一個正確答案。這是一種結構化的文法與句法測驗。

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Write an Email（電子郵件寫作）

你會收到一個情境（例如向同事詢問資訊，或回覆客訴），需要撰寫一封約100至120字的短郵件。作答時間為7分鐘。評分標準包含表達清晰度、語氣適切性與語言掌控力。

Write for an Academic Discussion（學術討論寫作）

一位教授在線上討論區提出問題。兩位學生已經分別從不同角度作出回應。你需要撰寫約100字的回覆，陳述並論證自己的立場。作答時間為10分鐘。這種題型取代了舊制的獨立寫作（independent essay）。

如需了解寫作評分的詳細標準，請參閱 TOEFL 評分量尺。

口說科目的架構

口說是時間最短的科目，僅8分鐘。為非適性測驗，測試兩種題型。

Listen and Repeat（聽後複述）

你會依序聽到5個句子，每次一句，然後大聲複述。系統會測量你的發音、語調、節奏與流暢度。每個句子僅播放一次。

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Take an Interview（面試口說）

你需要回答6道關於生活經驗、偏好或觀點等熟悉主題的題目。每題有15至30秒的準備時間與30至60秒的作答時間。AI 會根據表達能力（delivery）、語言運用與主題發展三個面向進行評分。

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適性模組系統如何運作？

適性系統是2026年TOEFL考試形式中最重大的變革之一。它僅適用於閱讀與聽力。寫作與口說完全不受影響。

每個適性科目分為兩個模組。以下是逐步流程：

1. 第一模組呈現一組固定難度的標準題目。每位考生看到的第一模組難度大致相當。
2. 作答完第一模組後，系統會計算你的正確率。
3. 正確率達60%以上，你將進入較難的第二模組。這個模組的題目更具挑戰性，但分數係數為1.5倍。這意味著你的表現在計算科目分數時會乘以1.5，讓你有機會獲得更高的最終分數。
4. 正確率低於60%，你將進入較易的第二模組。題目難度為標準或略低，分數係數為1.0倍。你的最高可能分數上限會低於困難路徑。

考試過程中你不會知道自己被分配到哪個模組。模組之間的轉換不會通知。系統只是直接呈現下一組題目。

適性系統為什麼重要？

適性系統直接影響你的分數上限。進入較難第二模組的考生，即使在第二模組的錯誤數目與留在簡單路徑的考生相同，也能獲得更高的科目級分。也就是說，你在第一模組的表現決定了該科目剩餘部分的計分範圍。

實際意義是：第一模組的準確度格外重要，因為它決定了整個科目的計分走向。

2026年TOEFL的評分方式

四個科目各獲得一個1.0至6.0的級分，以0.5分為單位遞增（1.0、1.5、2.0、2.5，依此類推至6.0）。你的TOEFL總分為四個科目分數的平均值，同樣以級分呈現。

寫作與口說的作答由 AI 進行評分。AI 根據詳細的評分量尺（rubric）評估內容、語言運用、表達能力（口說部分）與組織架構。如需完整的量尺說明，請參閱 TOEFL 評分量尺。

在雙制並行過渡期間（2026年1月至2028年1月），成績報告會同時顯示舊制0-120分與新制1-6級分。2028年1月之後，僅會呈現級分制。

新舊制度有哪些差異？

2026年的改制是 TOEFL iBT 自2005年推出以來最大規模的更新。以下是主要差異的直接比較。

新增的三種題型：Complete the Words 以填空形式測試字彙能力；Build a Sentence 透過詞序排列測試文法能力；Listen and Repeat 讓你複述錄音句子以測試發音能力。

所有整合型題目均已移除。舊制要求先閱讀一段文章並聽一段講座，再進行寫作或口說。2026年新制改為更直接地測試各項技能。

如需深入了解整合寫作被移除的原因，請參閱TOEFL 為什麼移除了整合寫作。

完整的TOEFL考試流程

以下是考試當天從頭到尾的確切流程：

1. 閱讀第一模組 - 標準難度的閱讀題目
2. 閱讀第二模組 - 依據第一模組成績進入簡單或困難路徑
3. 聽力第一模組 - 標準難度的聽力題目
4. 聽力第二模組 - 依據第一模組成績進入簡單或困難路徑
5. 寫作 - 先做 Build a Sentence，接著 Write an Email（7分鐘），最後 Write for an Academic Discussion（10分鐘）
6. 口說 - 先做 Listen and Repeat（5題），接著 Take an Interview（6題）

科目之間沒有排定的休息時間。整場考試連續進行，總時間約90分鐘。

常見問題

TOEFL 考試難嗎？

TOEFL 並沒有通過或不通過的結果。你會獲得一個1.0至6.0的級分，各院校自行設定最低分數要求。大多數具競爭力的大學課程要求4.0至5.0的分數（相當於 CEFR 的 B2 至 C1 等級）。考試是否感覺困難，取決於你目前的英語程度以及對題型的熟悉程度。你可以免費試做 TOEFL 練習題來評估自己的起始水準。

TOEFL 比 IELTS 難嗎？

兩項考試在客觀上都無法說哪個更難。它們以不同方式測試不同技能。TOEFL 完全以電腦施測，使用美式英語音檔，包含適性模組，並以 AI 評分寫作與口說。IELTS 提供電腦與紙筆兩種形式，使用英式英語音檔，寫作與口說由真人考官評分。你對難度的感受取決於哪種形式更適合你的強項。

TOEFL 4.5分算好嗎？

4.5級分對應 CEFR 的 B2 等級，約相當於舊制0-120量尺上的90分。這個分數可以達到許多研究所課程與專業證照的最低門檻。然而，競爭較激烈的課程通常要求5.0或以上。請確認你申請的院校具體要求。

兩週可以準備好 TOEFL 嗎？

兩週的時間足夠讓你熟悉考試形式與題型，但要有效提升分數通常需要更長的準備期。如果你目前的英語程度已經接近目標分數，兩週的密集練習可以幫助你在12種題型上發揮最佳表現。如果需要大幅進步，建議規劃4至8週。你可以先從免費 TOEFL 範例題目和免費模擬測驗開始，找出最需要加強的科目。

TOEFL iBT 有多少種題型？

2026年 TOEFL iBT 共有12種題型，分布在四個科目。閱讀有3種（Complete the Words、Read in Daily Life、Read an Academic Passage）。聽力有4種（Listen and Choose a Response、Listen to a Conversation、Listen to an Announcement、Listen to an Academic Talk）。寫作有3種（Build a Sentence、Write an Email、Write for an Academic Discussion）。口說有2種（Listen and Repeat、Take an Interview）。