托福分數要考幾分才夠？2026 年各大學最低要求一覽

夠用的托福分數，就是你志願清單上各校所接受的最低分。2026 年各校公布的門檻，範圍遠比搜尋結果裡那句「要考 100 分」寬得多。在已經公布要求的學校中，總分門檻從 Arizona State University 的 band 3.5（band 即新制的級分單位）一路到 University College London 的 band 5.5，單科要求最高甚至到 6.0。多數競爭激烈的研究型大學，在停用的 0 至 120 分制上會把總分訂在 88 到 100 之間。

這個區間本身就是答案，卻幾乎沒有人把它寫出來。在這個問題上排名靠前的頁面，都說門檻要看學校，接著一所學校也沒點名。本文所有數字都是在 2026 年 8 月直接從各校招生頁面讀來的。學校沒有公布數字的欄位，就留空，不做推估。

重點整理

• TOEFL iBT 已於 2026 年 1 月 21 日改為 1 至 6 級的 band 制。總分現在是四個單科分數的平均值，四捨五入到最接近的半級，不再是加總（ETS）。
• 已公布的總分門檻，從 band 3.5（Arizona State）到 band 5.5（UCL Level 5），多數頂尖學校落在 band 4.5 至 5.0。單科要求最高達到 6.0。
• 好幾所學校的單科門檻與總分門檻互相獨立。 Cornell 完全不設總分要求，只列出四個單科下限（Cornell Graduate School）。
• University of Oxford 在完成新版測驗的評估之前，不接受 2026 年 1 月 21 日起應考的托福成績（University of Oxford）。
• ETS 公布的是兩套制度之間的可比區間，不是一對一換算，並提醒不要把它當成訂定門檻的唯一依據（ETS）。

2026 年 1 月 21 日改了什麼

TOEFL iBT 現在的計分方式，是單科與總分都以 1 到 6、每半級一階的方式呈現。要看懂學校的門檻，有三件事必須先弄清楚。

第一，總分的算法變了。過去是四個單科各 0 到 30 分加總，滿分 120。現在是四科 band 的平均值，四捨五入到最接近的半級，ETS 舉的例子是平均 5.25 進位為 5.5（ETS）。單科偏弱不再只是扣掉固定分數，而是按比例把總分整體拉低。

第二，目前採雙軌報告。自 2026 年 1 月 21 日起的兩年內，成績單會同時列出新制 band 與可比對的 0 至 120 分數（ETS）。這也解釋了為什麼多數學校頁面仍寫著 0 至 120 的數字：因為申請人手上還是會拿到這個數字。

第三，成績自考試日起兩年內有效，逾期 ETS 不再寄送（ETS）。如果你打算在較晚的梯次申請，要確認的是截止日當天成績仍可寄送，而不是考試當天有效就好。

想了解 2026 年新制還改了哪些地方，可以看我們的TOEFL iBT 2026 完整指南。

各校實際公布的門檻

以下依國家分組整理各校已公布的要求。學校若兩套制度都公布，就兩欄都填。若只公布 0 至 120 的數字，新制欄位就寫「未公布」，不代替學校換算。

看這幾張表時要有個心理準備：同一所學校公布的兩個數字，未必對得上本文後段的 ETS 可比區間，而且不同學校會把同一個 0 至 120 分數配上不同的 band。下表每一組數字都照該校公布的原樣呈現。各校自行決定對應關係，沒有義務跟著 ETS 的區間走。

美國

資料來源：Harvard Griffin GSAS、MIT Office of Graduate Education、Cornell Graduate School、UC Berkeley Graduate Division、Arizona State University。資料擷取日期：2026 年 8 月 3 日。

這張表裡有兩點和常見說法相反。Arizona State 的大學部 61 分就收，換算過來是 band 3.5，所以「在美國念學位一定要 100 分」這種說法，對一所規模龐大的公立大學來說根本不成立。而 Cornell 完全不設總分門檻，這代表總分 110 但口說只有 20 的人會被刷掉，總分低得多但各科平均的人反而過關。

還有幾所競爭極為激烈的學校，根本不公布任何最低分。Yale 的 Graduate School of Arts and Sciences 明白表示入學不設測驗門檻，成績由各系所在綜合審查（holistic review）中一併參考。Princeton 的 Graduate School 說法相同，門檻交由各系所自訂。學校不公布數字，不等於可以交出一份難看的成績。它的意思是這個分數會和申請資料的其他部分一起看，而真正管用的門檻由系所決定。

資料來源：Yale Graduate School of Arts and Sciences、Princeton Graduate School。資料擷取日期：2026 年 8 月 3 日。

英國

英國的學校寫得特別細，而且不給單一數字，是依科系分級列出門檻。

資料來源：Imperial College London、University College London。資料擷取日期：2026 年 8 月 3 日。

UCL Level 5 的口說要求 6.0，已經是這套制度的上限。UCL 有公布哪些學程屬於哪一級，別預設自己落在標準級，直接對照那份清單查自己的學程。

英國簽證方面有一點經常被寫錯。TOEFL iBT 並不在英國內政部認可的 Secure English Language Test（SELT）清單上。這對多數大學申請人並不構成阻礙，因為持照的學位層級教育機構可以自行評估申請人的英語能力，只要標準相當於 CEFR B2 即可（GOV.UK）。但學位以下的課程一定要 SELT，托福不符合資格。如果你想比較的正是這一點，我們的TOEFL 與 IELTS 比較有更完整的認可度差異說明。

加拿大、澳洲、歐洲與亞洲

資料來源：University of Toronto、UBC Graduate School、UNSW Sydney、University of Sydney、Technical University of Munich、University of Hong Kong。資料擷取日期：2026 年 8 月 3 日。

表中有三項限制，太晚發現的代價很高。University of Toronto 與 University of Hong Kong 都要求成績出自同一次考試，所以三月考出來的閱讀高分，不能跟六月考出來的口說高分湊在一起用。University of Hong Kong 更是直接不收 Home Edition。University of Sydney 與 UNSW Sydney 只認 TOEFL for Australia 版本。這些格式限制要在報名前確認，不是報完名才查。

有些學校暫停接受新制托福

這是 2026 年改制過程中，各種排名文章都不會提的一段，而它可能讓你已經付錢考完的成績作廢。

University of Oxford 表示，在完成新版測驗的評估之前，不接受 2026 年 1 月 21 日起應考的托福成績來滿足英語條件。該日期之前應考的成績仍照常接受，所以受影響的是新的報名，而不是已經拿到手的分數。UNSW Sydney 表示新制仍在評估中，另行通知前不予接受。University of Cambridge 的碩博士班確實接受，但在 2026 年 1 月 21 日之後才達成語言條件的申請人，會被要求到 Cambridge Language Centre 加考一次評估。至於大學部，Cambridge 的認可資格清單裡根本沒有托福。

資料來源：University of Oxford、UNSW Sydney、University of Cambridge 研究所、University of Cambridge 大學部。資料擷取日期：2026 年 8 月 3 日。

相對地，Harvard、UC Berkeley、Imperial、UCL、University of Toronto、UBC 與 Arizona State 都已經同時公布了兩套制度的門檻。所以現在各校分成兩群：一群已經針對新版測驗公布要求，另一群還在評估。訂考試日期之前，請把志願清單上每一所學校的英語能力要求頁面打開，確認它接受 2026 年 1 月 21 日之後應考的成績。這些立場整年都在調整，你一月看到的政策，現在可能已經改了。

單科偏低會讓漂亮的總分作廢

好幾所學校會獨立檢查單科分數，也就是說總分再高，也補不回某一科的低分。

Cornell 的 Graduate School 完全不設總分門檻。它公布的是四個單科下限：口說 4.0、閱讀 4.0、寫作 4.0、聽力 3.5。若攻讀含助教職務（teaching assistantship）的研究型學位，口說要求在舊制上會提高到 27（Cornell Graduate School）。Harvard 的 Griffin GSAS 除了總分 95，還要求口說 23。UCL Level 5 的口說要求是 6.0。

在 Harvard 和 UCL Level 5，卡人的都是口說；Cornell 為助教職務調高的也是口說。這一科也最不適合用總分來規劃，因為一個把 95 拉到 100 的考生，若口說只有 19，那五分完全沒有意義。

如果你還不知道自己最弱的是哪一科，先弄清楚，再去訂總分目標。你可以免費做一次模擬測驗，拿到分科結果，就知道差距實際落在哪裡。

1-6 band 與 0-120 總分怎麼對應

ETS 公布了兩套制度之間的可比分數資訊，依據的是一項不假設分數間距等寬的連結研究。各 band 在舊制上的大致下限如下。

資料來源：ETS。資料擷取日期：2026 年 8 月 3 日。

這組數字只適用於總分。單科 band 不能套這張表換算，因為舊制的單科分數是 0 到 30，不是 0 到 120。

ETS 對這套對照的侷限講得很直白。它說這些表格是有用的一般性參考工具，無法預測個別考生實際會拿到的分數，也不建議把它當成訂定門檻的唯一依據。

這個提醒之所以重要，是因為這裡有三件事很容易混為一談，網路上的建議大多沒有分清楚。ETS 公布的是計分制度與可比區間。各校公布的是自己的門檻。其餘的一切，包括任何號稱精確的托福分數對照表，都只是推論。推論拿來估算，真正決定你申請結果的數字，還是要回到學校頁面上查。

托福分數多少等於 CEFR B2 或 C1？

新制在設計上就對齊了 CEFR，band 1 大致相當於 A1，band 6 大致相當於 C2，而單科拿到 5 就相當於該項能力達到 C1（ETS）。

在 0 至 120 分制上，ETS 公布的各等級最低分數如下。

資料來源：ETS。資料擷取日期：2026 年 8 月 3 日。

B2 就是英國移民法規視為學位層級的標準（GOV.UK）。C1 對應的 95 分，非常接近上面幾張表裡頂尖學校的要求，也剛好等於 Harvard 公布的總分。

托福 500 分算高嗎？

500 分在現行測驗裡根本不存在。它來自已經停用的紙筆托福，很多人還記得這個數字，一些較舊的學校文件裡也還在用。

比較有意義的參照是 CEFR。ETS 目前仍在辦 TOEFL ITP，這是一項沿用同一套紙筆計分制度的校內測驗，並公布了它的 CEFR 分數門檻：C1 從 620 起算，A2 從 343 起算（ETS）。ITP 是分級測驗而非入學測驗，本文提到的幾所學校也不接受，但它的門檻是目前對那套計分制度最清楚的公開參照。以此衡量，500 分遠低於 C1，而 C1 正是本文中那些頂尖學校實際上要求的水準。如果某份學校文件還在引用紙筆托福的最低分，把它當成該頁面沒更新的訊號，直接去信招生單位詢問現行的 TOEFL iBT 對應值，不要自己換算。

怎麼訂自己的目標分數

照這個順序做。先列出目標學校。逐一打開各校的英語能力要求頁面，記下三件事：總分、每一科的最低要求，以及該頁是否接受 2026 年 1 月 21 日之後應考的成績。取整份清單裡最高的總分與最高的單科要求，再往上加半個 band 的餘裕。這就是你的目標。

留餘裕是必要的，因為單科分數每次考都會有波動。剛好壓在門檻上，等於考試當天完全禁不起任何一科失常。

常見問題

托福 120 分算高嗎？

120 是停用制度的滿分，所以是的，它滿足所有已公布的要求。在現行制度上，對應的天花板是 band 6.0。本文中沒有任何一所學校要求四科全部拿到最高 band。查到的最高單科要求是 UCL Level 5 學程的口說 6.0，那是該單科的上限。

托福 band 5.0 算高嗎？

band 5.0 滿足 Harvard Griffin GSAS、UC Berkeley Graduate Division、Imperial College London 較高級別以及 UCL Level 3 的總分要求。這四所都還要同時通過單科門檻才算數：Harvard 的口說 4.5，Berkeley 的口說與寫作各 4.5，Imperial 較高級別與 UCL Level 3 則是每科 5.0。它低於 UCL Level 4 與 Level 5 的總分要求。單科的 band 5 對應 CEFR C1，而這正是多數頂尖學校實際上要求的水準。

托福 82 分算高嗎？

在停用的制度上，82 分高於 Arizona State 大學部一般科系的 61 分，但低於 University of Toronto 的 89、UC Berkeley 的 90 與 Imperial 的 92。它足以應付相當廣的一批學校，對頂尖那一群則不夠。與其一概認定 82 分夠或不夠，不如直接對照自己的志願清單。

托福考到 79 分難嗎？

在停用的制度上，79 分略高於 CEFR B2，ETS 把 B2 定在 72。對於英語程度紮實、達到中高級的考生來說，這是做得到的目標，而且剛好壓在 Arizona State 工程科系要求的 79 分上，一分餘裕都沒有。它低於本文列出的每一所頂尖學校的門檻。

申請常春藤名校，托福分數要多少？

常春藤沒有共同標準，其中好幾所根本不公布最低分。公布得最清楚的是 Harvard 的 Griffin GSAS，總分 95、band 5.0，口說 23。Cornell 公布的是單科門檻而非總分。Yale 的 Graduate School of Arts and Sciences 表示不設最低分，成績由各系所在綜合審查中一併參考。Princeton 的 Graduate School 同樣不設最低分，交由各系所自訂。實務上就把 band 5.0 加上四科均衡的單科分數當作目標，然後去查系所頁面，因為到了這個層級，真正適用的通常是系所的要求。

托福成績有效期多久？

自考試日起兩年。逾期 ETS 不再寄送成績（ETS）。要拿申請截止日去對有效期，不是拿考試日。

簡短版結論

托福分數沒有單一的及格標準，而且公布出來的區間比搜尋結果暗示的寬得多。band 3.5 就足以進入美國一所規模龐大的公立大學。band 4.5 到 5.0 涵蓋多數頂尖研究型大學。band 5.5、以及某一科要求 6.0 的情況，只適用於少數幾個特定學程。

最關鍵的檢查有兩項。第一，看清楚單科門檻，因為好幾所學校是獨立於總分來檢查的。第二，確認目標學校接受 2026 年 1 月 21 日之後應考的成績，因為有幾所知名學校目前並不接受。

確定目標之後，實際要問的是哪一科離目標最遠。依單科練習，把差距量出來，再去訂考試日期。