TOEFL MyBest 分数：超分制（Superscore）如何计算、哪些大学接受、何时该重考

每一份 TOEFL iBT 成绩单都会包含两组数字：单次考试当天的成绩，以及 TOEFL MyBest（我的最佳分数）分数。MyBest 会在近两年内所有有效考试记录中，取阅读、听力、口语、写作四个单项各自的最高分，再合成一个综合总分。ETS 会将这一结果自动加入每份成绩单，不收取任何额外费用。如果你在某次考试中阅读拿到 5.0，又在另一次考试中口语拿到 5.5，MyBest 会把这两个最高点组合起来，就像它们来自同一天的考试一样。

这听起来很简单，但随之而来的是几个重要问题。你的目标大学是否真的接受 MyBest 综合分？系统如何处理 2026 年 1 月分制改革之前的旧成绩？如果你打算专门为了提升 MyBest 而重考，应该重点准备哪个单项？本文将依次回答这些问题。

要点速览

• MyBest 分数会自动出现在每一份官方 TOEFL 成绩单上，你无需单独申请，也无需额外付费。
• 该系统会从过去两年内所有有效的 TOEFL iBT 考试记录中，选取每个单项的最高分。
• 各大学的接受政策并不统一。ETS 维护着一份官方名单，列出明确接受 MyBest 的院校，但许多大学并未公开表态，因此需要直接向校方确认。
• 在新的 1-6 分制（自 2026 年 1 月 21 日起生效）下，ETS 会先将旧的 0-120 分转换为新分数段，再计算 MyBest。
• 只针对一个薄弱单项进行的重考，不会影响 MyBest 中已经保留的其他高分单项。

TOEFL MyBest 分数是什么，如何计算？

MyBest 分数，也称为超分（superscore），是 ETS 在你过去两年内参加的所有 TOEFL iBT 考试中，分别选出四个单项各自的最高分后合成的综合成绩。四个单项的最高分确定后，MyBest 总分即为这四项的平均值，并按 1-6 分制四舍五入到最接近的半分段。

下面是一个实际计算的例子。假设你一共参加了三次考试：

每次单独考试的总分都是 4.5，但 MyBest 会取每一列中的最高分：每个单项都是 5.0，平均后总分也是 5.0。这半分之差，往往正是达到大学最低要求与未能达标之间的分界线。

这一计算受两条规则约束：

1. 两年有效期。 每个单项成绩自考试日期起两年后失效。一旦某次考试超出有效期，该次考试的单项成绩就不再计入 MyBest（ETS）。
2. 自动纳入。 你无法自行选择要纳入或排除哪次考试的成绩，账户中所有有效的 TOEFL iBT 成绩都会自动参与计算。

如需详细了解成绩的有效期以及过期后的处理方式，请参阅我们的 TOEFL score validity guide。

MyBest 如何适配新的 1-6 分制？

2026 年 1 月 21 日，ETS 将 TOEFL iBT 从旧有的 0-120 分制过渡到与欧洲共同语言参考标准（CEFR）对齐的新 1.0-6.0 分段制。如果你既有分制改革前、也有改革后的考试记录，且这些记录都仍在两年有效期内，MyBest 就需要协调两套不同的计分体系。

ETS 会自动处理这一转换。当你最近一次考试使用新的 1-6 分制时，ETS 会先将你较早的 0-120 分单项成绩换算成 1-6 分段，再计算 MyBest。整个 MyBest 综合分最终都会以新分制呈现。你的成绩单会同时显示两组数字：所选考试日期的单次成绩，以及全部换算为 1-6 分制的 MyBest 综合分（ETS）。

这一换算规则对重考规划非常关键。旧分制下阅读 27 分大约相当于新分制的 5.0 分。如果你在分制改革后的阅读成绩只有 4.5 分，只要那次旧分制考试仍在两年有效期内，系统就会采用换算后的 5.0 分作为你的 MyBest 阅读成绩。

关于完整的换算对照表以及新计分体系的运作细节，请参阅我们的 TOEFL scoring rubrics guide。

哪些大学接受 TOEFL MyBest 分数？

这是在依赖 MyBest 综合分申请学校之前，最需要先弄清楚的问题。各大学的政策大致分为三类：

明确接受 MyBest。 这些院校已向 ETS 确认会采用 MyBest 分数。ETS 在其官网上公布了一份官方名单并定期更新，最近一次更新是 2026 年 6 月 10 日，名单涵盖北美、欧洲、亚洲和大洋洲的多所大学（ETS MyBest acceptance list）。

要求单次考试成绩。 部分院校明确要求所有单项成绩必须来自同一次考试。这些大学只会查看你成绩单上的单次考试成绩，不会考虑 MyBest 那一栏。一些选拔性较强的项目，尤其是在英国，包括伦敦政治经济学院（LSE）、曼彻斯特大学和帝国理工学院，都已公开表示不接受 MyBest 分数。

未明确表态。 许多院校对 MyBest 既没有表示接受，也没有表示拒绝。在这种情况下，招生办公室可能默认采用你最近一次的单次考试成绩，也可能会参考 MyBest。唯一确定的方法就是直接联系招生办公室询问。

实用建议是：在围绕 MyBest 制定重考策略之前，先向名单上的每一所院校确认其是否接受这一分数。如果目标项目要求单次考试总分，那么再高的 MyBest 综合分也没有意义。

关于热门留学目的地的最低分数要求，请参阅我们的 TOEFL score requirements guide。

应该如何规划重考以提升 MyBest 分数？

由于 MyBest 始终保留你在任何有效考试中获得的最高单项分数，重考不会拉低你的 MyBest 综合分。即使下一次考试的总分更低，MyBest 依然会采用你之前考试中更高的单项成绩。这让重考的得失计算比大多数考生想象的要简单得多。

应该针对哪个单项重考？

把备考重点放在相对于目标分数差距最大的单项上，这个单项最有可能提升你的 MyBest 综合分。

假设你目前的 MyBest 情况是：阅读 5.0，听力 5.0，口语 4.0，写作 5.0，总分 4.5。而目标院校要求总分达到 5.0。你只需要把口语提升到 5.0，因为正是这一项把平均分拉到了门槛之下。至于阅读、听力和写作，你完全不用为这次重考担心，无论下次考试结果如何，MyBest 中已经保留的 5.0 都不会受影响。

需要重考几次？

只要每次间隔至少三天，你可以无限次重考 TOEFL。每次重考都需要支付全额考试费，根据所在地区不同，费用大约在 $200 到 $300 之间。没有优惠的重考费，也没有单科重考的选项，每次都必须完成整场考试。

费用很快就会累积起来。以每次 $250 计算，三次重考总共需要 $750。在预订多次考试之前，不妨先考虑一下：针对薄弱单项进行有针对性的备考，是否比单纯重复考试、寄希望于运气更有效。你可以通过我们的免费练习题，培养有针对性的备考习惯：

• 免费体验听后重复（Listen and Repeat）练习题 →
• 免费体验模拟访谈（Take an Interview）练习题 →
• 免费体验邮件写作（Write an Email）练习题 →

关于详细的备考规划，我们的 TOEFL study plan guide 提供了 30 天、60 天和 90 天的备考时间表。

重考成绩会替代原来的成绩吗？

不会。每一次 TOEFL 考试都会作为独立记录保留在你的账户中，MyBest 会从所有记录中取值。如果你重考的口语成绩从 4.0 降到 3.5，你的 MyBest 口语分数仍然是此前那次考试的 4.0。你不会因为重考而意外拉低自己的 MyBest 分数，这与那种新成绩会直接替代旧成绩的重考制度有着根本区别。

TOEFL MyBest 与雅思单科重考（IELTS One Skill Retake）相比如何？

TOEFL 和雅思都提供了在不要求单次考试全项完美发挥的情况下，改善薄弱单项成绩的机制，但两者的运作方式有着重要区别。

两者最大的实际差异在于风险。使用 TOEFL MyBest，你永远不会倒退，每一次考试只会为综合分加分或维持不变。而选择雅思单科重考则是一种赌注：如果重考成绩比原成绩低，成绩报告单（Test Report Form）上就会显示这个更低的分数。

另一方面，雅思单科重考只需要考你想提升的那一个单项，比重新完成 TOEFL 全部四个单项要节省得多的时间。对于有信心提升某个特定单项的考生来说，雅思的方式更快，成本也可能低于多次重考整场 TOEFL。

关于两种考试在重考功能之外的完整对比，请参阅我们的 TOEFL vs IELTS guide。

关于 MyBest 分数常见的误解有哪些？

“MyBest 就是我单次考试的最高总分。” 并非如此。MyBest 是合并不同考试日期中各单项最高分后得出的结果。你单次考试的最高总分和 MyBest 分数，是同一份成绩单上两个不同的数字。

“我可以选择要计入哪些考试日期。” 不能。ETS 会自动将账户中所有有效的考试日期纳入计算，没有任何可以选择退出的机制。

“所有大学都接受 MyBest。” 并非如此。每所院校都会独立决定是否采用。如果你用 MyBest 总分申请一所要求单次考试成绩的大学，招生办公室会转而使用你较低的单次考试成绩。

“MyBest 需要额外付费。” 不需要。MyBest 综合分会出现在每一份标准成绩单上，不会产生额外费用。

“再考一次会拉低我的 MyBest。” 不会。MyBest 只会采用每个单项的最高分，重考中出现的较低成绩不会对 MyBest 综合分产生任何影响。

常见问题

我需要单独申请 MyBest 分数吗？

不需要。MyBest 分数会自动计算，并包含在每一份官方 TOEFL iBT 成绩单中。你不需要选择、启用或为其付费。当院校收到你的成绩单时，会同时看到你的单次考试成绩和 MyBest 综合分。

MyBest 分数的有效期是多久？

MyBest 会从过去两年内的考试日期中取值。随着某次考试日期超过两年有效期，该次考试的单项成绩就会退出 MyBest 计算。如果你只剩下一次有效的考试记录，你的 MyBest 分数和单次考试成绩将完全相同。关于成绩有效期以及如何在截止日期前安排考试时间的详细信息，请参阅我们的 score validity guide。

我能只提交 MyBest 分数而不提交单次考试成绩吗？

不能。每一份 TOEFL 成绩单都会同时包含所选考试日期的成绩和 MyBest 综合分，两者无法分开提交。收到成绩单的院校会同时看到这两组数字，并按照各自的政策使用其中之一。

如果我在新旧分制下都考过试，MyBest 会如何处理？

ETS 会先将你较早的 0-120 分单项成绩转换为 1-6 分段体系，再计算 MyBest，这一转换过程是自动完成的。无论你各次考试原本使用哪种分制，成绩单上的 MyBest 综合分都会完全以 1-6 分制呈现。完整的换算对照表请参阅我们的 scoring rubrics article。

MyBest 是否要求最低考试次数？

不需要。即使你只考过一次，MyBest 也会出现在成绩单上，此时你的 MyBest 分数就等于你的单次考试成绩。从第二次考试开始，MyBest 才真正发挥作用，因为它可以在任何有进步的单项中选取更高的分数。

接下来应该做什么？

首先通过 ETS acceptance list 确认你的目标院校是否接受 MyBest 分数。如果接受，找出是哪个单项把你的总分拉到了要求门槛之下，并集中精力备考该单项；如果不接受，你的重考策略就应该以单次考试达到要求分数为目标。

无论哪种情况，针对薄弱单项的具体题型进行练习，都比单纯重复完整模拟考试更有效。可以先从免费练习题开始，找出自己错误集中的地方：

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• 免费体验对话听力（Listen to a Conversation）练习题 →
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关于考试费用、报名和考位安排的完整介绍，请参阅我们的 TOEFL exam fee guide。