TOEFL iBT 2026 पूर्ण गाइड: नयाँ ढाँचा, स्कोरिङ र तयारी
Key Takeaways
- TOEFL iBT जनवरी 21, 2026 मा पूर्ण रूपमा पुनर्डिजाइन गरियो। स्कोरिङ 0-120 स्केलबाट नयाँ 1-6 ब्यान्ड प्रणालीमा सरियो। Reading र Listening मा अब adaptive module routing प्रयोग हुन्छ। परीक्षाले चार खण्डमा 12 फरक प्रश्न प्रकार परीक्षण गर्छ। यो गाइडले नयाँ ढाँचा, दर्ता, स्कोरिङ, र ETS-समर्थित अध्ययन योजना समेट्छ।
TOEFL iBT परीक्षा 21 जनवरी 2026 देखि उल्लेखनीय रूपमा परिवर्तन भयो। ETS ले 0-120 को पुरानो स्कोरिङ स्केललाई 1-6 ब्यान्ड प्रणालीले प्रतिस्थापन गर्यो, दुई खण्डमा adaptive परीक्षण भित्र्यायो, सबै integrated task हटायो, र तीन वटा पूर्ण नयाँ प्रश्न प्रकार थप्यो। तपाईं 2026 वा त्यसपछिको परीक्षाको तयारीमा हुनुहुन्छ भने यो गाइडले तपाईंलाई चाहिने सबै कुरा समेट्छ: नयाँ ढाँचा, स्कोरिङ कसरी हुन्छ, प्रत्येक प्रश्न प्रकार कस्तो देखिन्छ, दर्ता कसरी गर्ने, र ETS का सिफारिसमा आधारित अध्ययन योजना।
निःशुल्क TOEFL प्रश्न प्रयास गर्नुहोस् →
मुख्य बुँदाहरू
- TOEFL iBT 2026 ले पुरानो 0-120 प्रणालीको साटो 1-6 ब्यान्ड स्केल प्रयोग गर्छ। 5.0 स्कोर पुरानो 100 बराबर हो।
- जम्मा परीक्षा समय चार खण्ड (Reading, Listening, Writing, Speaking) मिलेर करिब 85-90 मिनेट हुन्छ।
- Reading र Listening अब adaptive छन्, पहिलो मोड्युलको प्रदर्शनअनुसार कठिनाइ मिलाइन्छ।
- ETS ले तीन नयाँ प्रश्न प्रकार थप्यो: Complete the Words, Listen and Repeat, र Build a Sentence।
- सबै integrated task (reading र listening जोडिएका प्रश्न) हटाइएका छन्।
- दोहोरो स्कोरिङ (पुरानो र नयाँ दुवै स्केल) जनवरी 2028 सम्म चल्छ, त्यसपछि 1-6 स्केल मात्र रहन्छ।
- अमेरिकामा परीक्षा शुल्क US$235 छ, र स्कोर रिपोर्ट करिब 72 घण्टामा आउँछ।
TOEFL iBT 2026 मा के-के फेरियो
जनवरी 2026 को पुनःसंरचना 2005 मा सुरु भएयता TOEFL iBT को सबैभन्दा ठूलो अद्यावधिक हो। तीन वटा परिवर्तन विशेष रूपमा उल्लेखनीय छन्।
Adaptive परीक्षण अब Reading र Listening मा लागू हुन्छ। प्रत्येक खण्डमा दुई मोड्युल हुन्छन्। पहिलो मोड्युलमा तपाईंको प्रदर्शनले दोस्रो मोड्युल सजिलो हुने कि गाह्रो हुने निर्धारण गर्छ। GRE मा वर्षौंदेखि यही तरिका चल्दै आएको छ, र यसले ETS लाई कम प्रश्नबाटै क्षमता अझ सटीक रूपमा मापन गर्न दिन्छ।
स्कोरिङ स्केल 0-120 बाट 1-6 ब्यान्डमा सर्यो। ETS ले यसलाई Common European Framework of Reference (CEFR) सँग नजिकबाट मिलाउन डिजाइन गरेको हो, जसले स्कोरलाई अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा तुलना गर्न सजिलो बनाउँछ। दुई वर्षे संक्रमणकालमा (जनवरी 2026 देखि जनवरी 2028 सम्म) स्कोर रिपोर्टमा पुरानो र नयाँ दुवै स्केल देखिन्छन्। जनवरी 2028 पछि 1-6 ब्यान्ड स्कोर मात्र देखिनेछ।
तीन नयाँ प्रश्न प्रकारले integrated task को ठाउँ लिए। Complete the Words (cloze शैलीको पठन अभ्यास), Listen and Repeat (उच्चारण र प्रवाह जाँच्ने बोलाइ कार्य), र Build a Sentence (drag-and-drop व्याकरण कार्य) सबै नयाँ हुन्। अर्कोतर्फ पुरानो ढाँचाका सबै integrated task र independent essay हटाइएका छन्।
TOEFL iBT 2026 परीक्षाको संरचना
पूरा परीक्षामा करिब 85-90 मिनेट लाग्छ। ETS को आधिकारिक विवरणअनुसार खण्डगत विभाजन तल दिइएको छ।
| खण्ड | समय | प्रश्न | Adaptive? | प्रश्न प्रकार |
|---|---|---|---|---|
| Reading | 27-30 मिनेट | 35-48 | छ | Complete the Words, Read in Daily Life, Read an Academic Passage |
| Listening | 25-29 मिनेट | 35-45 | छ | Listen and Choose a Response, Listen to a Conversation, Listen to an Announcement, Listen to an Academic Talk |
| Writing | 23 मिनेट | 12 वटा | छैन | Build a Sentence, Write an Email (7 मिनेट), Write for an Academic Discussion (10 मिनेट) |
| Speaking | 8 मिनेट | 11 वटा | छैन | Listen and Repeat (7 प्रश्न), Take an Interview (4 प्रश्न) |
Reading र Listening मा प्रश्न संख्या फरक-फरक हुनुको कारण adaptive मोड्युल प्रणाली हो। पहिलो मोड्युलको प्रदर्शनले तपाईंलाई गाह्रो दोस्रो मोड्युलमा पुर्यायो भने प्रत्येक प्रश्नको भार बढी हुने हुनाले प्रश्न संख्या कम हुन सक्छ।
निःशुल्क TOEFL Reading प्रश्न प्रयास गर्नुहोस् →
Reading खण्ड (पठन, 27-30 मिनेट)
Reading ले तीन प्रश्न प्रकारमार्फत तीन फरक सीप जाँच्छ।
Complete the Words एउटा cloze अभ्यास हो। तपाईंले खाली ठाउँ भएको अनुच्छेद देख्नुहुन्छ र प्रत्येक खाली ठाउँका लागि सही शब्द छान्नुहुन्छ। यसले सन्दर्भभित्रको शब्दज्ञान र व्याकरणिक चेतना जाँच्छ। यो ढाँचा हेर्न तपाईं एउटा निःशुल्क Complete the Words प्रश्न प्रयास गर्नुहोस्।
Read in Daily Life ले व्यावहारिक, दैनिक जीवनका पाठ प्रस्तुत गर्छ: इमेल, सूचना, विज्ञापन, तालिका। प्रश्नहरू निश्चित जानकारी निकाल्ने, उद्देश्य बुझ्ने र मुख्य विवरण पहिचान गर्नेमा केन्द्रित हुन्छन्। पुरानो ढाँचा पूर्णतः शैक्षिक भएकाले यो ठूलो फरक हो।
Read an Academic Passage पुरानो TOEFL पढेकाहरूका लागि सबैभन्दा परिचित प्रकार हो। तपाईं विश्वविद्यालय स्तरको अनुच्छेद पढ्नुहुन्छ र मुख्य विचार, विवरण, अनुमान र शब्दार्थसम्बन्धी प्रश्नको उत्तर दिनुहुन्छ।
Listening खण्ड (श्रवण, 25-29 मिनेट)
Listening मा पनि दैनिक र शैक्षिक दुवै सन्दर्भ समेट्ने चार प्रश्न प्रकार हुन्छन्।
Listen and Choose a Response मा छोटो कुराकानी बज्छ र त्यसपछि सबैभन्दा उपयुक्त जवाफ छान्न भनिन्छ। यसले व्यावहारिक बुझाइ जाँच्छ: के भनियो भन्ने मात्र होइन, परिस्थितिअनुसार कस्तो जवाफ सुहाउँछ भन्ने पनि। एउटा उदाहरण सुन्न तपाईं एउटा निःशुल्क Listen and Choose a Response प्रश्न प्रयास गर्नुहोस्।
Listen to a Conversation मा लामो संवाद हुन्छ, प्रायः विद्यार्थीहरूबीच वा विद्यार्थी र विश्वविद्यालय कर्मचारीबीच। प्रश्नहरूले मुख्य विचार, विवरण, अनुमान र वक्ताको दृष्टिकोण समेट्छन्।
Listen to an Announcement मा सार्वजनिक सूचना वा निर्देशनात्मक सन्देश हुन्छ। तपाईं उद्देश्य, निश्चित विवरण र निहित जानकारीबारे प्रश्नको उत्तर दिनुहुन्छ।
Listen to an Academic Talk यस खण्डको सबैभन्दा लामो ढाँचा हो। प्राध्यापकले छोटो व्याख्यान दिन्छन्, र तपाईंले व्याख्यानको संरचना, मुख्य अवधारणा र वक्ताको धारणाबारे प्रश्नको उत्तर दिनुहुन्छ।
Writing खण्ड (लेखन, 23 मिनेट)
Writing मा तीन कार्य प्रकार छन्, र यीमध्ये कुनै पनि adaptive छैन।
Build a Sentence मा तपाईंलाई केही शब्द वा वाक्यांश दिइन्छ, जसलाई मिलाएर व्याकरणिक रूपमा सही वाक्य बनाउनुपर्छ। यो एउटै सही उत्तर हुने संरचित व्याकरण कार्य हो, र खण्डकै 23 मिनेटभित्र समयबद्ध हुन्छ। यो ढाँचा अभ्यास गर्न तपाईं एउटा निःशुल्क Build a Sentence प्रश्न प्रयास गर्नुहोस्।
Write an Email (7 मिनेट) मा दिइएको परिस्थितिको जवाफमा छोटो इमेल लेख्नुपर्छ। प्रश्नले जानकारी माग्न, गुनासोको जवाफ दिन वा कुनै व्यवस्था मिलाउन भन्न सक्छ। स्कोरिङले स्पष्टता, उपयुक्तता र भाषामाथिको पकड मूल्याङ्कन गर्छ।
Write for an Academic Discussion (10 मिनेट) मा कुनै शैक्षिक विषयमा विद्यार्थी र प्राध्यापकबीचको अनलाइन छलफल देखाइन्छ। तपाईंले आफ्नो धारणा राख्दै र त्यसलाई पुष्टि गर्दै जवाफ थप्नुहुन्छ। यसले पुरानो independent essay को ठाउँ लिएको हो।
Speaking खण्ड (बोलाइ, 8 मिनेट)
Speaking सबैभन्दा छोटो खण्ड हो, जसमा दुई कार्य प्रकार छन्।
Listen and Repeat (7 प्रश्न) मा एउटा वाक्य बज्छ र तपाईंले सकेसम्म सटीक रूपमा दोहोर्याउनुपर्छ। यसले उच्चारण, स्वराघात र प्रवाह मापन गर्छ। यो TOEFL मा पूर्ण रूपमा नयाँ हो। यसलाई अनुभव गर्न तपाईं एउटा निःशुल्क Listen and Repeat प्रश्न प्रयास गर्नुहोस्।
Take an Interview (4 प्रश्न) मा परिचित विषयबारे खुला प्रश्नको जवाफ दिनुपर्छ: तपाईंका अनुभव, रुचि वा विचार। प्रत्येक जवाफ छोटो हुन्छ, प्रायः 30-45 सेकेन्डको।
निःशुल्क TOEFL Speaking प्रश्न प्रयास गर्नुहोस् →
नयाँ 1-6 ब्यान्ड स्कोरिङ कसरी काम गर्छ
प्रत्येक खण्डले 1.0 देखि 6.0 सम्मको ब्यान्ड स्कोर पाउँछ, आधा-आधा अंकको वृद्धिमा। तपाईंको कुल स्कोर चार खण्डको औसत हुन्छ, र त्यो पनि ब्यान्डकै रूपमा देखाइन्छ।
ETS को concordance डेटामा आधारित तलको तालिकाले नयाँ ब्यान्ड CEFR स्तर र पुरानो ढाँचाको अनुमानित समकक्षतासँग कसरी मिल्छ भन्ने देखाउँछ।
| नयाँ ब्यान्ड | CEFR स्तर | पुरानो स्कोर समकक्ष |
|---|---|---|
| 6.0 | C2 | ~118-120 |
| 5.0-5.5 | C1 | ~100-117 |
| 4.0-4.5 | B2 | ~80-99 |
| 3.0-3.5 | B1 | ~60-79 |
| 2.0-2.5 | A2 | ~40-59 |
| 1.0-1.5 | A1 | 40 भन्दा तल |
ETS का तीन निश्चित सन्दर्भ बिन्दु: पुरानो 100 स्कोर नयाँ 5.0 बराबर हो, पुरानो 90 ले 4.5 जनाउँछ, र पुरानो 80 ले 4.0।
दोहोरो स्कोरिङको संक्रमणकाल
जनवरी 2026 देखि जनवरी 2028 सम्म प्रत्येक स्कोर रिपोर्टमा पुरानो 0-120 स्कोर र नयाँ 1-6 ब्यान्ड दुवै समावेश हुन्छन्। यसले विश्वविद्यालय र रोजगारदातालाई आफ्ना आवश्यकता अद्यावधिक गर्न समय दिन्छ।
जनवरी 2028 पछि 1-6 ब्यान्ड स्कोर मात्र रिपोर्ट गरिनेछ। तपाईं अझै पुरानो ढाँचाको स्कोर माग्ने कार्यक्रममा आवेदन दिँदै हुनुहुन्छ भने तिनले अद्यावधिक ब्यान्ड समकक्षता प्रकाशित गरे-नगरेको जाँच्नुहोस्। धेरैजसो ठूला संस्थाले 2026 को सुरुदेखि नै आफ्ना आवश्यकता अद्यावधिक गर्न थालिसकेका छन्।
ETS का अनुसार परीक्षा मितिको करिब 72 घण्टापछि स्कोर रिपोर्ट उपलब्ध हुन्छ। स्कोर परीक्षा मितिदेखि दुई वर्षसम्म मान्य रहन्छ।
TOEFL स्कोरको प्रवृत्ति र विश्वव्यापी औसत
परीक्षार्थीहरूले सामान्यतया कति स्कोर ल्याउँछन् भन्ने बुझ्दा यथार्थपरक लक्ष्य तय गर्न सजिलो हुन्छ।
ETS 2024 Score Data Summary (पुरानो 0-120 स्केलमा आधारित सबैभन्दा पछिल्लो विस्तृत तथ्याङ्क) अनुसार विश्वव्यापी औसत TOEFL स्कोर 120 मध्ये 86 थियो। नयाँ स्केलमा त्यो लगभग 4.5 ब्यान्ड बराबर हुन्छ।
खण्डगत औसत (ETS 2024 डेटा, 0-30 स्केल)
| खण्ड | विश्वव्यापी औसत |
|---|---|
| Reading | 21.9 |
| Listening | 22.1 |
| Speaking | 20.8 |
| Writing | 21.1 |
विश्वभर नै Speaking सधैं सबैभन्दा कम स्कोर आउने खण्ड हो। यो प्रवृत्ति वर्षौंदेखि कायम छ, र यसले समयबद्ध तथा पूर्वतयारीबिनाको मौखिक जवाफमा अधिकांश परीक्षार्थीले भोग्ने कठिनाइ झल्काउँछ।
समयक्रममा स्कोरको प्रवृत्ति (2018-2024)
ETS का वार्षिक तथ्याङ्क सारांशअनुसार विश्वव्यापी औसत कुल स्कोर (120 मध्ये) तुलनात्मक रूपमा स्थिर रहेको छ: 83 (2018), 83 (2019), 87 (2020), 88 (2021), 88 (2022), 87 (2023), 86 (2024)। 2020-2021 को उछाल विश्वव्यापी अंग्रेजी दक्षता सुधारभन्दा पनि त्यस अवधिमा परीक्षार्थी समूहमा आएको परिवर्तनको परिणाम हुन सक्छ।
उच्च स्कोरका मापदण्डका हकमा: ETS 2024 डेटाअनुसार 95 औं पर्सेन्टाइल 112 मा र 99 औं पर्सेन्टाइल 116 मा पर्छ।
Reading र Listening मा adaptive परीक्षण कसरी चल्छ
Reading र Listening को adaptive प्रणाली दुई मोड्युलको संरचनामा आधारित छ।
मोड्युल 1 मा सामान्य कठिनाइ तहका प्रश्न आउँछन्। यस मोड्युलमा तपाईंको शुद्धताले सजिलो वा गाह्रो मोड्युल 2 पाउने कुरा निर्धारण गर्छ।
मोड्युल 2 (सजिलो बाटो) मा तुलनात्मक रूपमा सरल प्रश्न हुन्छन्। प्रत्येक सही उत्तरले अन्तिम स्कोरमा कम योगदान दिन्छ। यो बाटोबाट पुग्न सकिने अधिकतम ब्यान्डमा सीमा हुन्छ।
मोड्युल 2 (गाह्रो बाटो) मा बढी चुनौतीपूर्ण प्रश्न हुन्छन्। प्रत्येक सही उत्तरले अन्तिम स्कोरमा बढी योगदान दिन्छ, जसले उच्चतम ब्यान्डसम्म पुग्न सम्भव बनाउँछ।
Adaptive प्रणालीका कारण दुई परीक्षार्थीले फरक-फरक संख्यामा प्रश्न (Reading मा 35-48, Listening मा 35-45) भेट्न सक्छन् र दोस्रो मोड्युलमा फरक सामग्री देख्न सक्छन्। तपाईंको अन्तिम स्कोरले शुद्धता र कठिनाइ तह दुवै झल्काउँछ।
GRE ले adaptive खण्ड सम्हाल्ने तरिका पनि यस्तै हो। तयारीका लागि यसको व्यावहारिक अर्थ यो हो: मोड्युल 1 मा राम्रो गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनभने त्यसैले बाँकी खण्डका लागि तपाईंको स्कोरिङ सीमा तय गर्छ।
निःशुल्क TOEFL प्रश्न प्रयास गर्नुहोस् →
दर्ता, शुल्क र व्यवस्थापन
परीक्षा शुल्क
अमेरिकामा परीक्षा शुल्क US$235 छ। शुल्क देशअनुसार फरक हुन्छ, करिब US$215 देखि US$255 सम्म (स्रोत: ETS को आधिकारिक शुल्क तालिका)। थप शुल्कहरू यस प्रकार छन्:
- ढिलो दर्ता: +US$49 (परीक्षा मिति भन्दा 2-7 दिन अगाडिसम्म उपलब्ध)
- मिति सार्ने: +US$69
- स्कोर पुनःस्थापना: +US$20
दर्ताको अन्तिम मिति
नियमित दर्ता परीक्षा मितिभन्दा 7 दिन अगाडि बन्द हुन्छ। थप US$49 शुल्क तिरेर परीक्षाभन्दा 2 दिन अगाडिसम्म ढिलो दर्ता गर्न सकिन्छ। दर्ता ETS को TOEFL वेबसाइट वा ETS एपमार्फत गर्नुहोस्।
TOEFL Home Edition
Home Edition को शुल्क टेस्ट सेन्टरको संस्करण बराबरै हो (अमेरिकामा US$235)। आवश्यकतामा काम गर्ने वेबक्याम र माइक्रोफोन भएको Windows वा macOS कम्प्युटर, निजी कोठा, र स्थिर इन्टरनेट जडान पर्छन्। परीक्षा ProctorU मार्फत निगरानी गरिन्छ, जसमा मानव प्रोक्टरले पूरै सत्रभर तपाईंको वेबक्यामबाट अनुगमन गर्छन्।
TOEFL स्कोर कसले स्वीकार गर्छ
ETS का अनुसार 160+ देश का 12,000 भन्दा बढी संस्था ले TOEFL स्कोर स्वीकार गर्छन्। यसमा विश्वविद्यालय, व्यावसायिक इजाजतपत्र दिने निकाय र आप्रवासन एजेन्सी पर्छन्। TOEFL सुरु भएयता जम्मा 3.5 करोड भन्दा बढी परीक्षार्थीले यो परीक्षा दिइसकेका छन्।
हाम्रो पूरा TOEFL FAQ हेर्नुहोस् →
3 महिने TOEFL अध्ययन योजना
ETS ले 3 महिनाको संरचित तयारी अवधि सिफारिस गर्छ। तलको योजनाले तिनका आधिकारिक सिफारिसलाई व्यावहारिक साप्ताहिक तालिकामा ढालेको हो, जसमा ETS Official Blog तथा Mentor Language Institute (mliesl.edu) र Magoosh का स्रोतबाट मार्गदर्शन लिइएको छ।
महिना 1: आधार तयार गर्ने
लक्ष्य: सुरुवाती तह पत्ता लगाउने र कमजोरी पहिचान गर्ने।
- हप्ता 1: समयबद्ध अवस्थामा पूरा लम्बाइको अभ्यास परीक्षा दिनुहोस्। खण्डगत स्कोर टिपिराख्नुहोस्। यही आधार तहले कहाँ ध्यान दिने भन्ने देखाउँछ।
- हप्ता 2-4: हप्तामा 3-5 दिन, दैनिक 1-2 घण्टा पढ्नुहोस्। आफ्ना दुई कमजोर खण्डमा केन्द्रित हुनुहोस्। शब्द सूची मात्र घोकेर होइन, सन्दर्भसहितको पठन (समाचार लेख, शैक्षिक ब्लग) मार्फत शब्दज्ञान बढाउनुहोस्। दैनिक अंग्रेजी पडकास्ट वा व्याख्यान सुन्न थाल्नुहोस्।
महिना 2: खण्डगत व्यवस्थित अभ्यास
लक्ष्य: लक्षित अभ्यासमार्फत प्रत्येक प्रश्न प्रकारमा दक्षता बढाउने।
- साप्ताहिक ढाँचा: 1-1 घण्टाका चार केन्द्रित अभ्यास सत्र, एउटा पूरा अभ्यास परीक्षा, र एउटा समीक्षा सत्र।
- Reading: तीनै प्रश्न प्रकार अभ्यास गर्नुहोस्। समय नाप्नुहोस्। Complete the Words का लागि शैक्षिक शब्दज्ञानमा सहज हुनुहोस्। Read in Daily Life का लागि निश्चित जानकारी छिटो खोज्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
- Listening: शैक्षिक व्याख्यान सुन्दा नोट लिने अभ्यास गर्नुहोस्। Listen and Choose a Response का लागि कुराकानीको सन्दर्भ र व्यावहारिक अर्थ बुझ्नमा ध्यान दिनुहोस्।
- Writing: Write an Email को जवाफ 7 मिनेटमा र Academic Discussion को जवाफ 10 मिनेटमा लेख्ने अभ्यास गर्नुहोस्। व्याकरण, सुसंगति र कार्य पूर्णताबारे प्रतिक्रिया लिनुहोस्।
- Speaking: Listen and Repeat अभ्यास गर्दा आफ्नै आवाज रेकर्ड गर्नुहोस्। Take an Interview का लागि स्पष्ट धारणा, कारण र उदाहरणसहित 30-45 सेकेन्डको जवाफ संरचना गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
महिना 3: प्रदर्शन सुधार
लक्ष्य: समय व्यवस्थापन परिष्कृत गर्ने, बाँकी कमजोरी हटाउने र परीक्षा दिनको आत्मविश्वास बढाउने।
- हप्ता 1-2: थप दुई पूरा अभ्यास परीक्षा दिनुहोस्। स्कोरलाई महिना 1 को आधार तहसँग तुलना गर्नुहोस्। अझै अंक गुमाइरहेका प्रश्न प्रकार पहिचान गर्नुहोस्।
- हप्ता 3-4: कमजोर क्षेत्रमा मात्र ध्यान दिनुहोस्। परीक्षा दिनको वातावरण नक्कल गर्नुहोस्: शान्त कोठा, खण्डबीच विश्राम नलिने, कडा समय पालना। किन गल्ती भयो भनी बुझ्न प्रत्येक गलत उत्तरको समीक्षा गर्नुहोस्।
- अन्तिम हप्ता: एउटा अन्तिम अभ्यास परीक्षा दिनुहोस्। समीक्षा गर्नुहोस्, तर रटाइमा नलाग्नुहोस्। आराम र व्यवस्थापनमा ध्यान दिनुहोस् (टेस्ट सेन्टरको स्थान वा Home Edition को तयारी पक्का गर्नुहोस्, परिचयपत्रका सर्त जाँच्नुहोस्)।
निःशुल्क TOEFL प्रश्न प्रयास गर्नुहोस् →
प्रत्येक खण्डमा स्कोर कसरी बढाउने
Reading: गति र शब्दज्ञान
Adaptive ढाँचाले मोड्युल 1 को बलियो प्रदर्शनलाई पुरस्कृत गर्छ। पूरा अनुच्छेद पढ्नुअघि हरेक अनुच्छेदको पहिलो वाक्य पढेर मुख्य विचार पत्ता लगाउनुहोस्। Complete the Words मा शब्दवर्ग र सँगै आउने शब्दजोडी (collocation) मा ध्यान दिनुहोस्। शैक्षिक अनुच्छेदका लागि लेखकको उद्देश्य र लवज पहिचान गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
Listening: सक्रिय नोट लेखन
वास्तविक परीक्षामा प्रत्येक अडियो एकपटक मात्र सुनिन्छ। नोट लिनका लागि आफ्नै छोटकरी सङ्केत प्रणाली बनाउनुहोस्। वक्ताको मुख्य बुँदा, सहायक विवरण र विचार वा विषयमा आउने परिवर्तनमा ध्यान दिनुहोस्। Listen and Choose a Response मा एक जना मूल वक्ताले अब स्वाभाविक रूपमा के भन्थ्यो होला भनी सोच्नुहोस्।
Writing: संरचना र समय व्यवस्थापन
Build a Sentence का प्रश्नले छिटो व्याकरणिक निर्णय खोज्छन्। Write an Email का लागि मानक ढाँचा प्रयोग गर्नुहोस्: सम्बोधन, उद्देश्य, विवरण, अन्त्य। वाक्य स्पष्ट राख्नुहोस्। Academic Discussion मा पहिलो वाक्यमै आफ्नो धारणा राख्नुहोस्, त्यसपछि छोटो व्याख्यासहित एक-दुई सहायक बुँदा दिनुहोस्। तपाईंसँग 10 मिनेट मात्र हुन्छ, त्यसैले 1 मिनेट खाका बनाउन र 9 मिनेट लेख्न प्रयोग गर्नुहोस्।
Speaking: जटिलता होइन, स्पष्टता
Listen and Repeat मा एकल ध्वनि मात्र होइन, लय र बलाघातको ढाँचा सटीक रूपमा उतार्नमा ध्यान दिनुहोस्। Take an Interview मा सरल संरचना अपनाउनुहोस्: जवाफ भन्नुहोस्, कारण दिनुहोस्, छोटो उदाहरण थप्नुहोस्। स्वाभाविक गतिमा बोल्नुहोस्। हतारले उच्चारणमा गल्ती ल्याउँछ, जसले स्कोर घटाउँछ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
TOEFL स्कोर कति समयसम्म मान्य हुन्छ?
ETS का अनुसार TOEFL स्कोर परीक्षा मितिदेखि 2 वर्ष सम्म मान्य हुन्छ। दुई वर्षपछि तपाईंको स्कोर संस्थाहरूलाई पठाउन उपलब्ध हुँदैन। मान्यता अवधिपछि पनि स्कोर चाहिन्छ भने परीक्षा फेरि दिनुपर्छ।
2026 मा राम्रो TOEFL स्कोर कति हो?
"राम्रो" स्कोर पूर्ण रूपमा तपाईंले लक्ष्य गरेको संस्थाको आवश्यकतामा भर पर्छ। नयाँ 1-6 ब्यान्ड प्रणालीमा धेरैजसो प्रतिस्पर्धी विश्वविद्यालयले 4.0-5.0 ब्यान्ड माग्छन् (पुरानो 80-100 दायरा बराबर)। अत्यन्त छनोटपूर्ण संस्थाका उत्कृष्ट कार्यक्रमहरूले प्रायः 5.0 वा माथि खोज्छन्। आवश्यकता निकै फरक हुने भएकाले आफ्नो लक्ष्य कार्यक्रमका विशिष्ट सर्त जाँच्नुहोस्। ETS 2024 डेटाले औसत स्कोर 86/120 देखाएअनुसार विश्वव्यापी औसत लगभग 4.5 ब्यान्ड बराबर हुन्छ।
के TOEFL घरबाटै दिन सकिन्छ?
सकिन्छ। TOEFL Home Edition सामग्री, स्कोरिङ र मान्यताका हिसाबले टेस्ट सेन्टरको संस्करणसँग पूर्णतः समान छ। यसको शुल्क पनि उही हो (अमेरिकामा US$235) र यो ProctorU मार्फत निगरानी गरिन्छ। तपाईंलाई Windows वा macOS कम्प्युटर (ट्याब्लेट र Chromebook समर्थित छैनन्), वेबक्याम, माइक्रोफोन र शान्त निजी कोठा चाहिन्छ। दर्ता गर्नुअघि प्राविधिक तथा वातावरणीय आवश्यकताको पूरा सूची ETS को वेबसाइटमा हेर्नुहोस्।
अबका कदम
नयाँ स्वरूपको TOEFL iBT 2026 ले आफ्नो पुरानो संस्करणभन्दा अंग्रेजीका फराकिलो दायराका सीप जाँच्छ, जसमा adaptive खण्ड, दैनिक जीवनसँग जोडिएको सामग्री, र अन्तर्राष्ट्रिय ढाँचासँग मिल्ने स्कोरिङ प्रणाली छन्। सुरुमा एउटा आधार अभ्यास परीक्षा दिएर आफ्नो हालको तह र कमजोर खण्ड पहिचान गर्नुहोस्। त्यसपछि संरचित अध्ययन योजना पछ्याउनुहोस्, र सुधारको सबैभन्दा बढी सम्भावना भएका क्षेत्रलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।
Ready to Put This Knowledge Into Practice?
Reading about the TOEFL iBT 2026 is a great start — but the best way to improve your score is deliberate practice with real feedback. English Exam gives you everything you need to prepare effectively:
AI-Powered Scoring
Get instant, detailed feedback on your Speaking and Writing responses — scored by AI against official rubrics.
All 12 Question Types
Practice every Reading, Listening, Writing, and Speaking question type you'll face on exam day.
Real Exam Simulation
Take full-length mock tests with real timing, adaptive modules, and authentic question flow.
Progress Tracking
Monitor your accuracy across all question types. See exactly where to focus your study time.
Related Articles
TOEFL Junior: कसले दिन्छ, अङ्क कसरी दिइन्छ, र iBT मा कहिले जाने
TOEFL Junior भनेको 11 वर्ष र सोभन्दा माथिका विद्यार्थीका लागि ETS ले बनाएको छुट्टै परीक्षा हो, TOEFL iBT को सानो संस्करण होइन। Standard परीक्षा 1 घण्टा 55 मिनेटको हुन्छ, तीन खण्डमा 126 प्रश्न हुन्छन्, र अङ्क 600 देखि 900 सम्म दिइन्छ। Speaking र Writing छुट्टै परीक्षाका रूपमा बिक्री हुन्छन्, र प्रत्येकको अङ्क 0 देखि 16 सम्म हुन्छ। अङ्कले A2 भन्दा तलदेखि B2 सम्मको CEFR स्तर देखाउँछ, र त्यसभन्दा माथि यो परीक्षाले नाप्दैन। व्यक्तिगत रूपमा दर्ता गर्न मिल्दैन; विद्यालय वा ETS अधिकृत संस्थाले नै परीक्षा सञ्चालन गर्नुपर्छ।
TOEFL प्रमाणपत्र: ETS ले वास्तवमा के जारी गर्छ र त्यो कसरी पाउने
TOEFL iBT का लागि कुनै TOEFL प्रमाणपत्र हुँदैन। ETS ले आधिकारिक स्कोर रिपोर्ट जारी गर्छ, जुन परीक्षाको केही दिनपछि तपाईंको ETS खातामा देखिन्छ र त्यसको 24-48 घण्टापछि PDF रूपमा डाउनलोड गर्न मिल्छ। यो रिपोर्ट परीक्षा मितिदेखि दुई वर्षसम्म मान्य रहन्छ, र यसलाई संस्थामा पठाउन सक्ने एक मात्र निकाय ETS हो। केही क्षेत्रमा संस्थागत TOEFL ITP का लागि छुट्टै छापिएको Certificate of Achievement दिइन्छ, तर त्यो फरक कागजात हो। नि:शुल्क वा तुरुन्तै TOEFL प्रमाणपत्र दिने भन्ने कुनै पनि साइटले ETS ले नचिन्ने कागज बेचिरहेको हुन्छ।
TOEFL Speaking Topics 2026: सामान्य कोटीहरू, नमूना प्रश्नहरू, र तयारी गर्ने तरिका
2026 को TOEFL Speaking खण्डले आफ्ना दुई टास्कमा पूर्वअनुमान गर्न सकिने विषय कोटीहरू समेट्छ। Take an Interview का प्रश्नहरू शिक्षा, प्रविधि, जीवनशैली, काम, समुदाय, र स्वास्थ्यमा केन्द्रित हुन्छन्। Listen and Repeat का वाक्यहरू शैक्षिक भाषण र क्याम्पसका दैनिक परिस्थितिबाट लिइन्छन्। यी कोटीहरू थाहा पाएपछि तपाईं परीक्षाअघि नै लक्षित शब्दभण्डार तयार गर्न र लचिलो जवाफ बनाउन सक्नुहुन्छ।