آزمون‌های تمرینی رایگان TOEFL در سال 2026: کدام‌ها واقعا با فرمت جدید مطابقت دارند؟

یک آزمون تمرینی رایگان TOEFL (تافل) فقط زمانی مفید است که همان تکلیف‌هایی را بسنجد که روز آزمون با آن‌ها روبه‌رو خواهید شد. آزمون TOEFL iBT در اواسط سال 2024 تغییرات ساختاری مهمی داشت و سیستم نمره‌دهی (Scoring System) در ژانویه 2026 به‌طور کامل بازطراحی شد. این تغییرات شامل سه نوع سوال کاملا جدید، مقیاس نمره‌دهی 1 تا 6 هم‌سو با سطوح CEFR، و مسیریابی تطبیقی ماژول‌ها (Adaptive Module Routing) در بخش‌های Reading و Listening است. بیشتر آزمون‌های تمرینی رایگان موجود در اینترنت پیش از این تغییرات ساخته شده‌اند و هنوز از فرمت قدیمی استفاده می‌کنند.

این راهنما هر منبع تمرینی رایگان مهم TOEFL را با یک معیار ارزیابی می‌کند: آیا آزمون واقعی سال 2026 را منعکس می‌کند؟ آزمونی که شما را روی Integrated Writing تمرین می‌دهد، یعنی نوع سوالی که دیگر وجود ندارد، شما را برای هیچ‌چیز آماده نمی‌کند. در ادامه می‌خوانید که هر پلتفرم چه امکاناتی دارد، در چه نکاتی دقیق است و کجا کاستی دارد.

نکات کلیدی

• آزمون تمرینی رسمی ETS دقیق‌ترین منبع رایگان است زیرا از سوالات واقعی آزمون استفاده می‌کند، اما تنها یک آزمون کامل ارائه می‌دهد و بخش‌های Speaking و Writing را نمره‌گذاری نمی‌کند.
• TOEFLMock بزرگ‌ترین مجموعه رایگان را دارد (بیش از 80 آزمون در تمام بخش‌ها) و هر سه نوع سوال جدید 2026 را شامل می‌شود: Complete the Words، Listen and Repeat، و Build a Sentence.
• Magoosh یک آزمون تمرینی رایگان مناسب با گزارش نمره ارائه می‌دهد، اما بانک سوالات آن پیش از تغییرات 2026 تهیه شده و انواع سوال جدید را ندارد.
• ویژگی‌های حیاتی‌ای که باید در هر آزمون تمرینی رایگان بررسی کنید عبارتند از: مقیاس نمره‌دهی 1 تا 6، سه نوع سوال جدید، و مسیریابی تطبیقی سطح دشواری در بخش‌های Reading و Listening.
• تمرین با آزمون‌های منسوخ می‌تواند اعتمادبه‌نفس کاذب ایجاد کند. اگر آزمون تمرینی شما Build a Sentence یا Listen and Repeat ندارد، دو تکلیفی را نادیده می‌گیرید که روز آزمون خواهید دید.

چه چیزی در TOEFL iBT تغییر کرده و چرا برای تمرین اهمیت دارد

ETS آزمون TOEFL iBT را در اواسط سال 2024 با تغییرات ساختاری بازسازی کرد که بر نحوه آمادگی شما تاثیر می‌گذارد. آزمون اکنون 120 آیتم در چهار بخش (Section) دارد و حدود 1 ساعت و 23 دقیقه تا 1 ساعت و 29 دقیقه طول می‌کشد. سه نوع سوال کاملا جدید اضافه شده است:

• Complete the Words (بخش Reading): پر کردن حروف ناقص کلمات در یک متن آکادمیک؛ این سوال به‌جای دانش واژگان منفرد، توانایی درک واژگان در بافت متن (Vocabulary in Context) را می‌سنجد
• Listen and Repeat (بخش Speaking): شنیدن یک جمله و تکرار دقیق آن؛ جایگزین سوال Independent Speaking قدیمی شده است
• Build a Sentence (بخش Writing): مرتب‌سازی گروه‌های کلمه‌ای برای ساختن یک جمله صحیح از نظر دستوری (Grammar)؛ جایگزین Integrated Writing شده است

در ژانویه 2026، ETS مقیاس نمره‌دهی جدیدی معرفی کرد. هر بخش اکنون از 1 تا 6 با افزایش نیم‌نمره‌ای نمره‌گذاری می‌شود و با سطوح CEFR (از B1 تا C1) هم‌سو شده است. ETS هم نمره جدید 1 تا 6 و هم نمره کل قدیمی 0 تا 120 را تا سال 2028 گزارش می‌دهد تا موسسات فرصت به‌روزرسانی معیارهای خود را داشته باشند. اگر آزمون تمرینی شما فقط نمره‌ای از 30 برای هر بخش یا 120 کل نشان می‌دهد، از سیستم قدیمی استفاده می‌کند.

بخش‌های Reading و Listening اکنون از مسیریابی تطبیقی ماژول‌ها استفاده می‌کنند. عملکرد شما در ماژول اول تعیین می‌کند که ماژول دوم آسان‌تر یا دشوارتر باشد. به‌عبارت دیگر، سطح دشواری آزمون ثابت نیست و متناسب با توانایی شما تنظیم می‌شود. آزمون تمرینی رایگانی که به همه افراد سوالات یکسان با ترتیب یکسان می‌دهد، این تجربه را بازسازی نمی‌کند.

مقایسه تمام آزمون‌های تمرینی رایگان مهم TOEFL

آزمون تمرینی رسمی ETS

ETS یک آزمون تمرینی رایگان کامل مستقیما در ets.org ارائه می‌دهد. این معتبرترین منبع است زیرا از سوالات واقعی بازنشسته‌شده آزمون (Retired Exam Questions) استفاده می‌کند.

شامل چه چیزهایی است: هر چهار بخش (Reading، Listening، Speaking، Writing) با سوالات واقعی TOEFL. آزمون زمان‌دار و مبتنی بر مرورگر است.

چه چیزهایی ندارد: ETS بخش‌های Reading و Listening را خودکار نمره‌گذاری می‌کند اما Speaking و Writing را نمره نمی‌دهد. شما تجربه آزمون را به‌دست می‌آورید اما روی نیمی از آزمون بازخورد (Feedback) دریافت نمی‌کنید. فقط یک آزمون کامل رایگان موجود است؛ ETS آزمون‌های تمرینی بیشتر را از طریق پلتفرم TOEFL Practice Online به فروش می‌رساند.

دقت مطابقت با فرمت 2026: بالا. ETS به‌عنوان سازنده آزمون، مواد تمرینی خود را با فرمت فعلی به‌روز نگه می‌دارد. آزمون نمونه رایگانی که در ژانویه 2026 منتشر شد، انواع سوال جدید و مقیاس نمره‌دهی جدید را شامل می‌شود.

مناسب برای: تمرین نهایی در شرایط واقعی، پس از آنکه هر بخش را جداگانه تمرین کرده‌اید.

آزمون تمرینی رایگان Magoosh

Magoosh یک آزمون تمرینی رایگان ارائه می‌دهد که هر چهار بخش را پوشش می‌دهد و پس از تکمیل، گزارش نمره ارائه می‌کند.

شامل چه چیزهایی است: سوالاتی از بخش‌های Reading، Listening، Speaking و Writing. توضیحات ویدیویی برای برخی سوالات. تخمین نمره بر اساس عملکرد Reading و Listening.

چه چیزهایی ندارد: بانک سوالات پیش از تغییرات فرمت 2026 تهیه شده است. سوالات Complete the Words، Listen and Repeat و Build a Sentence را نخواهید دید. نمره‌گذاری از مقیاس قدیمی 0 تا 120 استفاده می‌کند.

دقت مطابقت با فرمت 2026: پایین تا متوسط. انواع سوالات اصلی (مانند Read an Academic Passage و Listen to a Conversation) هنوز معتبر هستند، اما انواع سوال جدید کاملا غایب‌اند.

مناسب برای: تمرین عمومی مهارت زبان انگلیسی و آشنایی با آزمون رایانه‌ای (Computer-Based Testing). نمره به‌دست‌آمده را تقریبی در نظر بگیرید زیرا عملکرد شما روی سه نوع سوال جدید را منعکس نمی‌کند.

TOEFLMock

TOEFLMock بزرگ‌ترین مجموعه آزمون تمرینی رایگان را ارائه می‌دهد، با بیش از 80 آزمون در تمام بخش‌ها و 16 شبیه‌سازی کامل (Full-Length Simulation).

شامل چه چیزهایی است: 16 آزمون Reading، 16 آزمون Listening، 16 آزمون Speaking، 16 آزمون Writing و 16 آزمون شبیه‌سازی کامل. هر سه نوع سوال جدید 2026 موجود است. نمره‌گذاری خودکار فوری برای Reading و Listening. نمره‌گذاری با هوش مصنوعی (AI Scoring) برای Speaking و Writing در اولین تلاش.

چه چیزهایی ندارد: نمره‌گذاری با هوش مصنوعی برای Speaking و Writing فقط یک‌بار رایگان است؛ نمره‌گذاری بیشتر نیاز به ایجاد حساب کاربری دارد. مسیریابی تطبیقی شبیه‌سازی شده اما ممکن است دقیقا الگوریتم اختصاصی ETS را تکرار نکند.

دقت مطابقت با فرمت 2026: بالا. TOEFLMock صراحتا از مقیاس نمره‌دهی 1 تا 6 استفاده می‌کند و سوالات Complete the Words، Listen and Repeat و Build a Sentence را دارد. برای اکثر آزمون‌ها ثبت‌نام لازم نیست.

مناسب برای: تمرین با حجم بالا. اگر می‌خواهید چندین آزمون کامل را در شرایط 2026 و بدون پرداخت هزینه انجام دهید، این بزرگ‌ترین منبع رایگان موجود است.

TestGlider

TestGlider آزمون‌های شبیه‌سازی رایگان TOEFL با نمره‌دهی و گزارش ارائه می‌دهد و اعلام کرده که بیش از یک میلیون کاربر آزمون‌های آن‌ها را تکمیل کرده‌اند.

شامل چه چیزهایی است: آزمون‌های شبیه‌سازی کامل با نمره‌دهی فوری. مبتنی بر مرورگر و بدون نیاز به دانلود.

چه چیزهایی ندارد: اطلاعات محدودی درباره میزان به‌روزرسانی بانک سوالات آن‌ها برای انطباق با تغییرات فرمت 2026 موجود است.

دقت مطابقت با فرمت 2026: متوسط. پیش از اتکا به آن به‌عنوان منبع تمرینی اصلی، بررسی کنید که آزمون مورد نظر شما انواع سوال جدید را شامل می‌شود یا خیر.

مناسب برای: یک ارزیابی تشخیصی سریع (Diagnostic Assessment) برای تخمین محدوده نمره، به‌ویژه اگر نتایج فوری می‌خواهید.

TST Prep

TST Prep مواد تمرینی رایگان با تمرکز بر آموزش ویدیویی و تحلیل راهبردها (Strategy Breakdowns) ارائه می‌دهد.

شامل چه چیزهایی است: دسترسی با حساب رایگان به سوالات تمرینی، برنامه‌های مطالعه و توضیحات ویدیویی. تمرین اختصاصی هر بخش با توضیحات مفصل پاسخ‌ها. کانال YouTube این مجموعه محتوای اختصاصی فرمت 2026 دارد، از جمله یک آزمون تمرینی Listening با بیش از 124,000 بازدید.

چه چیزهایی ندارد: سطح رایگان محدود است؛ آزمون‌های کامل نیاز به اشتراک پولی دارند. مواد رایگان بخش‌های جداگانه را پوشش می‌دهند نه آزمون‌های شبیه‌سازی کامل.

دقت مطابقت با فرمت 2026: متوسط تا بالا. TST Prep محتوای خود را برای 2026 به‌طور فعال به‌روزرسانی کرده که محتوای YouTube آن گواه این مطلب است. با این حال، مواد رایگان به‌تنهایی ممکن است تمام انواع سوال جدید را به‌طور جامع پوشش ندهند.

مناسب برای: یادگیری راهبردها و درک منطق پشت پاسخ‌های صحیح، نه صرفا تمرین حجمی.

Mometrix

Mometrix آزمون‌های تمرینی رایگان TOEFL همراه با راهنمای مطالعه و فلش‌کارت (Flashcards) ارائه می‌دهد.

شامل چه چیزهایی است: سوالات تمرینی برای هر بخش با توضیح پاسخ. راهنمای مطالعه شامل فرمت آزمون، نمره‌دهی و راهبردها. فلش‌کارت‌های رایگان برای تقویت واژگان.

چه چیزهایی ندارد: سوالات تمرینی بیشتر به سمت فرمت قدیمی متمایل هستند. Mometrix طیف گسترده‌ای از آزمون‌های استاندارد را پوشش می‌دهد، بنابراین به‌روزرسانی‌های اختصاصی TOEFL ممکن است از پلتفرم‌های تخصصی TOEFL عقب بمانند.

دقت مطابقت با فرمت 2026: پایین تا متوسط. برای مرور محتوا مفید است اما نباید منبع اصلی تمرین اختصاصی فرمت 2026 شما باشد.

مناسب برای: مواد مطالعاتی مکمل و مرور واژگان در کنار یک منبع تمرینی اصلی با دقت فرمت بالاتر.

Manhattan Review

Manhattan Review یک آزمون تمرینی رایگان ارائه می‌دهد که مستقیما از وب‌سایت آن‌ها قابل دسترسی است.

شامل چه چیزهایی است: یک آزمون تشخیصی (Diagnostic Test) که مهارت‌های اصلی TOEFL را پوشش می‌دهد.

چه چیزهایی ندارد: Manhattan Review در اصل یک شرکت آمادگی آزمون است که دوره‌های آموزشی می‌فروشد. آزمون رایگان به‌عنوان ابزار جذب مشتری عمل می‌کند و بانک سوالات ممکن است به‌اندازه پلتفرم‌های رایگان اختصاصی به‌روز نشود.

دقت مطابقت با فرمت 2026: پایین. آزمون رایگان از فرمت پیش از 2024 استفاده می‌کند. فقط برای ارزیابی اولیه سطح استفاده کنید، نه برای تمرین اختصاصی فرمت.

مناسب برای: گرفتن یک تخمین تقریبی نمره پیش از تصمیم‌گیری درباره سرمایه‌گذاری در آمادگی پولی.

چگونه با این منابع یک برنامه تمرینی رایگان بسازید

یک آزمون تمرینی رایگان به‌تنهایی یک برنامه مطالعه نیست. در ادامه نحوه ترکیب موثر این منابع آمده است:

هفته 1 تا 2: ارزیابی تشخیصی و آشنایی با فرمت. آزمون رایگان Magoosh را بدهید تا نمره پایه (Baseline Score) خود را مشخص کنید. سپس یک آزمون کامل TOEFLMock بدهید تا فرمت 2026 را با انواع سوال جدید تجربه کنید. عملکردتان را در بخش‌های مختلف مقایسه کنید تا نقاط ضعف خود را شناسایی کنید.

هفته 3 تا 6: تمرین اختصاصی هر بخش. از آزمون‌های اختصاصی هر بخش TOEFLMock (16 آزمون برای هر بخش) برای تقویت نقاط ضعف استفاده کنید. ویدیوهای YouTube مجموعه TST Prep را برای راهبردهای انواع سوال خاص ببینید. اگر Reading ضعیف‌ترین بخش شماست، روی Complete the Words تمرکز کنید؛ این نوع سوال، واژگان در بافت متن را می‌سنجد که مهارتی متفاوت از درک مطلب سنتی است.

هفته 7 تا 8: شبیه‌سازی‌های کامل. دو تا سه آزمون کامل TOEFLMock را در شرایط زمان‌دار بدهید. روی مدیریت زمان تمرکز کنید؛ آزمون برای هر بخش زمان مشخصی دارد و کمبود وقت در سوالات آخر Reading یا Listening می‌تواند یک نمره کامل از دست بدهید.

هفته آخر: آزمون رسمی ETS. آزمون تمرینی رایگان ETS را برای آخر نگه دارید. این نزدیک‌ترین تجربه به آزمون واقعی است. آن را یکجا، در همان ساعتی از روز که آزمون واقعی خواهید داد، در اتاقی ساکت و بدون حواس‌پرتی بدهید.

در هر آزمون تمرینی رایگان چه نکاتی را بررسی کنید

پیش از صرف ساعت‌ها وقت روی یک آزمون تمرینی رایگان، این پنج مورد را بررسی کنید:

1. آیا Complete the Words را دارد؟ اگر بخش Reading فقط سوالات چندگزینه‌ای سنتی (Traditional Multiple-Choice) دارد، آزمون مربوط به پیش از اواسط 2024 است.
2. آیا Listen and Repeat را دارد؟ اگر بخش Speaking فقط تکلیف‌هایی مانند «توصیف یک تصویر» یا «بیان نظر شخصی» دارد، از فرمت قدیمی استفاده می‌کند.
3. آیا Build a Sentence را دارد؟ اگر بخش Writing از شما می‌خواهد یک متن بخوانید، به یک سخنرانی گوش دهید و خلاصه بنویسید، این همان تکلیف قدیمی Integrated Writing است که دیگر وجود ندارد.
4. آیا از مقیاس نمره‌دهی 1 تا 6 استفاده می‌کند؟ اگر نمرات به‌صورت 0 تا 30 برای هر بخش یا 0 تا 120 کل بدون معادل نمره بندی (Band Equivalent) گزارش می‌شوند، آزمون پیش از ژانویه 2026 ساخته شده است.
5. آیا سطح دشواری Reading یا Listening تغییر می‌کند؟ مسیریابی تطبیقی به این معناست که ماژول دوم بر اساس عملکرد شما در ماژول اول باید آسان‌تر یا دشوارتر باشد. آزمونی که به همه سوالات یکسان می‌دهد، این ویژگی را ندارد.

هیچ آزمون تمرینی رایگانی بی‌نقص نیست. آزمون ETS بهترین سوالات را دارد اما فقط یک آزمون است. TOEFLMock بیشترین حجم را دارد اما از سوالات تولیدشده با هوش مصنوعی استفاده می‌کند. راهبرد درست استفاده از چندین منبع و اولویت دادن به منابعی است که با فرمت فعلی مطابقت دارند.

سوالات متداول

آیا آزمون تمرینی رسمی ETS TOEFL واقعا رایگان است؟

بله. ETS یک آزمون تمرینی رایگان کامل در وب‌سایت خود ارائه می‌دهد. این آزمون هر چهار بخش را با سوالات واقعی بازنشسته‌شده آزمون شامل می‌شود. آزمون‌های تمرینی بیشتر از اولین آزمون، محصولات پولی از طریق TOEFL Practice Online هستند.

آیا می‌توان از یک آزمون تمرینی رایگان نمره واقع‌بینانه TOEFL گرفت؟

برای بخش‌های Reading و Listening می‌توانید تخمین معقولی به‌دست آورید زیرا اکثر پلتفرم‌ها این بخش‌ها را خودکار نمره‌گذاری می‌کنند. نمرات Speaking و Writing از آزمون‌های رایگان کمتر قابل اتکا هستند زیرا نمره‌دهی هوش مصنوعی، ارزیاب‌های انسانی (Human Raters) مورد استفاده ETS را به‌طور کامل تکرار نمی‌کند. نمره آزمون‌های رایگان را به‌عنوان یک محدوده در نظر بگیرید، نه یک پیش‌بینی دقیق.

پیش از آزمون واقعی چند آزمون تمرینی رایگان باید بدهم؟

سه تا پنج آزمون کامل در طول چهار تا هشت هفته هدف معقولی است. دادن آزمون‌های بیشتر بدون بررسی اشتباهات، بازدهی نزولی دارد. یک آزمون تمرینی در هفته، همراه با تمرین متمرکز بخش‌های ضعیف، موثرتر از دادن آزمون جدید هر روز است.

آیا آزمون‌های تمرینی PDF هنوز برای TOEFL 2026 مفید هستند؟

آزمون‌های تمرینی PDF می‌توانند برای درک مطلب (Reading Comprehension) کمک کنند، اما قادر به شبیه‌سازی صدای Listening، ضبط صدا در Speaking، یا فرمت زمان‌دار رایانه‌ای نیستند. همچنین نمی‌توانند مسیریابی تطبیقی را شبیه‌سازی کنند. از PDF‌ها برای تمرین مکمل خواندن استفاده کنید، نه به‌عنوان ابزار آمادگی اصلی.

آیا TOEFL Home Edition همان فرمت نسخه مرکز آزمون را دارد؟

بله. TOEFL iBT Home Edition و نسخه مرکز آزمون از سوالات، نمره‌دهی و فرمت یکسان استفاده می‌کنند. تنها تفاوت محیط آزمون است: Home Edition از تخته وایت‌بورد یا کاغذ با روکش پلاستیکی به‌جای کاغذ یادداشت مرکز آزمون استفاده می‌کند. آزمون‌های تمرینی رایگان شما را به‌طور یکسان برای هر دو نسخه آماده می‌کنند.

اگر می‌خواهید فرمت TOEFL 2026 را با انواع سوال واقعی، ماژول‌های تطبیقی و نمره‌دهی مبتنی بر هوش مصنوعی تمرین کنید، حالت تمرین رایگان EnglishExam.net را امتحان کنید. این پلتفرم هر 12 نوع سوال آزمون فعلی را شامل می‌شود، از جمله Complete the Words، Listen and Repeat و Build a Sentence.